SPRAWDŹ NAJNOWSZE PROMOCJE

ZADZWOŃ DO NAS

(+48) 605 273 778

Beata Cieślik

Beata Cieślik

Właścicielka EkoAzyl, miłośniczka ziół i przypraw. Testerka i krytyczka wszystkiego, co znajdziecie w naszym sklepie internetowym.

Inne publikacje Autorki

5 skutecznych sposobów na naturalne wzmocnienie odporności

5 skutecznych sposobów na naturalne wzmocnienie odporności

Gorące lato pożegnało się z nami już na dobre i ustąpiło miejsca deszczowym dniom i długim, chłodnym wieczorom. Niestety, wraz z jesienną zawieruchą rozpoczęliśmy także sezon na przeziębienia i infekcje, który wymaga od nas zwrócenia szczególnej uwagi na wzmocnienie odporności i budowanie mechanizmów ochronnych dla naszego organizmu. Jak zrobić to w naturalny sposób? Przygotowaliśmy dla Ciebie pięć sprawdzonych metod na wsparcie pracy układu immunologicznego, które pozwolą Ci cieszyć się dobrym zdrowiem przez cały rok!

Od czego zależy nasza odporność?

W chwili urodzenia otrzymujemy wyjątkowy dar, jakim jest tzw. odporność wrodzona, czyli swoista. W miarę upływu czasu nasz organizm zyskuje drugi rodzaj odporności, odporność nabytą, której nasz układ odpornościowy „uczy się” przez całe życie podczas kontaktu z różnego rodzaju drobnoustrojami chorobotwórczymi. Wyjaśnia to często powielany mit, który mówi o tym, że przebywanie w sterylnych warunkach pomaga w budowaniu lepszej odporności. Higiena jest ważna, jednak warto zachować w tej kwestii zdrowy rozsądek i pamiętać przede wszystkim o dokładnym myciu rąk.

Stan naszej odporności nabytej jest zależny w dużej mierze od stylu życia, jaki prowadzimy. Jeśli jesteśmy przemęczeni, żyjemy w ciągłym stresie, zbyt krótko śpimy, nasz organizm reaguje osłabioną odpornością, czego efektem są częstsze infekcje. Podobnie wygląda kwestia z nieodpowiednio zbilansowaną dietą i brakiem aktywności fizycznej, które także niekorzystnie wpływa na pracę naszego systemu immunologicznego. Wniosek jest zatem prosty – zmiana stylu życia i stosowanie się do domowych, sprawdzonych metod wzmocnienia odporności stanowi klucz do poprawy pracy naszego układu immunologicznego.

Olej z czarnuszki na wsparcie odporności

Olej z czarnuszki nie bez powodu określany jest mianem „złota faraonów”, które „leczy wszystko oprócz śmierci”. Jego cenne właściwości lecznicze poznane zostały już w medycynie starożytnej i wykorzystywane są aż do dziś. Dla wielu osób olej z czarnuszki stanowi istne panaceum, które zajmuje ważne miejsce w domowej apteczce. Zawarty w nim olejek eteryczny to składnik, który decyduje nie tylko o specyficznym smaku i zapachu oleju, ale także wykazuje dobroczynny wpływ na nasze zdrowie poprzez mobilizację układu immunologicznego do pracy.

odporność

W składzie oleju z czarnuszki znajdziemy także tymochinon, który stanowi tajną broń w walce z jesiennymi przeziębieniami, a także różnego rodzaju alergiami. Substancja ta wykazuje działanie podobne do leków antyhistaminowych, w związku z czym stosowana jest podczas łagodzenia dolegliwości związanych z alergią. Co ważne, olej z czarnuszki posiada właściwości przeciwbakteryjne, dzięki czemu wspiera nasz organizm podczas leczenia i rekonwalescencji.

Domowe inhalacje z solanką połczyńską

Jedną z najpopularniejszych metod zapobiegania i wspomagania leczenia wielu chorób układu oddechowego jest domowa inhalacja, podczas której wdychamy rozcieńczoną solankę. Doskonałym tego przykładem jest solanka połczyńska, która pozyskiwana jest ze złóż zlokalizowanych na głębokości 1200 metrów. Zawarte w niej zostały cenne składniki mineralne w wysokim stężeniu (7,98%), takie jak sód, wapń, magnez, siarczany, jod, chlorki i solanki, których właściwości lecznicze polecane są przede wszystkim osobom zmagającym się z chorobami układu oddechowego i osobom o obniżonej odporności organizmu. 

Jak warto wykorzystać naszą solankę połczyńską? Jeżeli lubisz kąpiele relaksacyjne, wlej do wanny zawartość butelki z solanką, a następnie dolej wodę w temperaturze 38-40°C. Możesz także przygotować domową „parówkę” poprzez rozcieńczenie solanki w proporcji 1:10 w ciepłej wodzie, a następnie wdychaj przygotowany roztwór.

Herbaty ziołowe na odporność i wzmocnienie organizmu

Herbatki ziołowe od wieków uważane są za niekwestionowane remedium na różnego rodzaju problemy z odpornością. Chociaż wybór ziół wspomagających układ immunologicznych jest duży, to my polecamy zakup sprawdzonych produktów,  które łączą w sobie wiele starannie wyselekcjonowanych składników. Herbata ziołowa na wzmocnienie to mieszanka rooibosu i czerwonej porzeczki o dużej zawartości witaminy C i żelaza. Co więcej, liść czarnej porzeczki, liść jeżyny i mięty to składniki, które przyczyniają się do poprawy krążenia i regulowania przemiany materii, a także wykazują działanie przeciwzapalne. 

Nasza herbatka ziołowa na wzmocnienie to napar, który pomaga w poprawie odporności organizmu, a także ułatwia nawodnienie. Doskonale sprawdza się w stanach ogólnego osłabienia i przemęczenia organizmu, a także wspiera procesy oczyszczania organizmu. Warto również dodać, że w jesienną słotę nasza herbatka poprawi Ci nastrój za sprawą korzystnego działania na wydzielanie serotoniny. 

Miód gryczany na odporność

O właściwościach prozdrowotnych miodu mówi się od setek lat. Ten magiczny, wyjątkowo słodki produkt jest dobrze znany naszym mamom, babciom i prababciom, które chętnie dodają go do różnych potraw i mikstur leczniczych w momencie, gdy rozpoczyna się okres przeziębieniowy. Miód jest cennym źródłem łatwo przyswajalnych przez organizm witamin A, C i E, a także enzymów i związków polifenolowych. Wykazuje działanie antybiotyczne, przeciwzapalne i wykrztuśne, dzięki czemu może być stosowany jako naturalny antybiotyk. 

W okresie jesienno-zimowym warto zwrócić uwag przede wszystkim na miód gryczany, który pozyskiwany jest przez pszczoły z kwiatów gryki. Miód o pięknej, brązowej barwie i słodkim smaku jest jednym z najzdrowszych miodów, który wykazuje wspaniałe działanie antybiotyczne. Warto wykorzystać go jako wsparcie kuracji leczniczej lub profilaktycznie, dla poprawienia odporności w okresie jesienno-zimowym.

Witamina C (kwas l-askorbinowy) na wzmocnienie odporności

Mówiąc o naturalnych sposobach budowania odporności, nie sposób nie wspomnieć o witaminie C, (kwasie l-askorbinowym), która przyczynia się do wzrostu aktywności krwinek białych, czyli komórek układu odpornościowego. Dodatkowo, witamina C pobudza migrację komórek odpornościowych w kierunku miejsca reakcji zapalnej, dzięki czemu są one w stanie zniszczyć patogeny i szybciej zwalczyć infekcję. 

Warto również pamiętać, że witamina C to niezwykle ważny antyoksydant, który neutralizuje wolne rodniki, a także chroni struktury komórek przed skutkami reakcji zapalnych. Niestety, z uwagi na fakt, że nasza dieta często nie pokrywa dziennego zapotrzebowania na witaminę C, zaleca się jej dodatkową suplementację, m.in. w formie proszku z kwasem l-askorbinowym, który można połączyć z wodą lub sokiem. 

Na koniec przypominamy, że wzmacnianie odporności to proces, który musi być przeprowadzany systematycznie. By zauważyć efekty działania poszczególnych preparatów, musimy uzbroić się w cierpliwość – odporności nie zbudujemy w kilka dni. W związku z tym, jeśli chcemy uniknąć jesiennych przeziębień, warto pomyśleć odpowiednio wcześnie o tym, jakie metody chcemy zastosować.

Nasz sklep jest chwilowo niedostępny. Trwają prace serwisowe.